平静和减压练习

得来速菜单：镇静和减压套件（新版）

提供日常锻炼计划作为应对压力的策略。当以一致、可管理的增量使用该计划时，它可以帮助团体或个人放松并缓解压力。平静练习利用想象、呼吸和冥想的技巧来达到平静和镇定的感觉。减压练习有助于通过体力消耗和动态运动缓解压力。

现在，您可以通过添加五个带有阻力带的新练习来增强该计划！

这个新套件版本适合 4-94 岁的儿童，具有以下特点：

• 一副卡片，包含 20 张大卡片 - 10 个平静练习和 10 个减压练习。每张卡片的正面都有有趣的插图，背面有说明
• 大型 24 英寸宽 x 16.5 英寸高双面全彩海报（一侧为平静练习；另一侧为减压练习）
• 24 页关于如何使用该程序的手册
• 两个带有说明的阻力带
• 5张阻力练习卡