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良好的睡眠质量是有效日常运作的最重要因素之一。我们都知道，如果没有良好的睡眠，我们就会在白天感到疲劳、记忆困难、注意力不集中、决策能力受损以及压力水平增加。这反过来也会影响我们的身体健康；高血压和体重增加（仅举几个例子）。
对于一些人来说，睡眠衍生是长期的、令人虚弱的、压力极大的。睡眠困难还会影响整个家庭（尤其是当无法入睡的人在夜间打扰家里的其他人时）。
当我们感到疲倦时，感官敏感性也会成为我们生活中的更大问题。我们的容忍阈值可能会降低。例如，我们可能会发现衣服上的标签（我们通常可以接受）更烦人。也许办公室里同事的噪音可能会突然变得更加难以忍受。在睡眠不足的时候，更重要的是要关注那些能让我们平静和放松的事情。
我们生活中的很多事情都会影响我们的睡眠。找到有效的方法并消除可能导致失眠的原因可能是一项挑战。断开与设备的连接、消除兴奋剂（例如咖啡）和良好的睡眠习惯始终是良好的做法，因为这些事情都会对我们的感觉系统产生影响。思考过去有效的事情也非常有用。当时有效的方法也许值得再次考虑。问问自己，“什么可以帮助我感到放松、平静并准备好入睡？”每个人的情况都会有所不同。我需要声音还是安静？我喜欢重的东西还是轻的东西？我需要非常温暖还是有点凉爽？我需要运动还是保持静止？在考虑睡眠时，探索自己的感官偏好并注意有助于调节警觉程度的因素非常有价值。有时可能需要一些时间来解决这个问题。
我们提供一些有助于放松和平静的产品，有助于促进睡眠。我们还在网站上专门创建了一个专门针对睡眠的部分，因为失眠是一种常见的困难，在某些时候会影响我们所有人。本部分提供了一些更常见的帮助睡眠的辅助工具，但根据您的感官偏好，您可能还会发现“睡眠”部分之外的内容对您的夜间睡眠习惯很有用。